Бажано обмежити вживання тих продуктів, які провокують утворення газів : капусту, горох, солодке і дріжджові булки. Живлення триває за принципом краще частіше, але менше.
Вага - тільки одна сторона питання. Дитина повинна отримувати вдосталь свіжого повітря, при цьому мамі зараз бажано частіше відпочивати лежачи. На спині спати не радять - матка і так давить на порожнисту вену, викликаючи іноді запаморочення аж до непритомності. Жінці на цьому терміні вагітності краще лежати на лівому боці, можна дитині "під голову" підкласти подушку.
Самим кращим проведенням часу буде плавання, заняття профілактичною гімнастикою або йогою. Приємний масаж спини від коханого і секс на 30 тижні вагітності також не пошкодить.
І не забуваємо про обмінну карту - вона має бути з мамою завжди. У ній результати УЗИ, спостереження лікарів, Ваші аналізи і інша корисна інформація про течію вагітності. Просто не виймайте її з сумочки, бувають випадки, коли ця передбачливість рятує життя і мамі, і дитині.
Не по днях, а по годиннику
Якщо жінка думає, що в матці темно, вона помиляється. Плід так само відчуває загальну освітленість приміщення, як і мама. Від яскравого світла зовні він відвертатиметься і жмуритиметься, гучні звуки також викличуть обурення. Дитина все наочніше пов'язана з мамою емоційно.
Вагітність 30 тижнів: вага дитини вже складає до 1500 кг, його очі саме зараз "вчаться" рухатися в очних ямках, а легені як і раніше активно розвиваються, готуючись через пару місяців зробити перший ковток повітря.
Можна провести виміри рухів - по нормах під час активного рухового періоду, коли йде 30 тиждень вагітності,ворушіння впродовж години повинні складати не менше 6 поштовхів. Привід для занепокоєння - менше 3 рухів плоду в добу.
Допологовою відпустка і догляд за собою
30 ая тиждень вагітності - якраз в цей час жінка офіційно опинилася в декретній відпустці. Організм піддається таким навантаженням, що мамі вже пора припиняти працювати і почати займатися підготовкою до пологів і материнства. Головне не зробити помилку багатьох, які, вийшовши у відпустку, затівають ремонт і генеральне прибирання. Це тільки спровокує передчасні пологи.
Зараз потрібно слухати музику, читати книги, фантазувати, представляючи свого малюка, і обов'язково гуляти щодня. Часто мами помічають в цей час і перші виділення молозива з грудей - передвісники природного процесу грудного вигодовування.
Якщо кишковик працює не дуже добре і болить живіт, послаблюючі препарати приймати не можна. Запарені сухофрукти і кефір допоможуть нормалізувати ці процеси. І звичайно, різкі болі, червоні або водянисті сильні виділення, підвищення температури тіла означають, що слідує "швидку". Стежте за собою, бережіть свою майбутню дитину - і усе у Вас буде прекрасно.